La Setta degli Assassini

Sto leggendo un bel libro, la setta degli assassini.

Cambio ancora l'allenamento, appena risorta, è passato quasi un mese :)
Ho dovuto adattarlo ai cambiamenti climatici estivi, ma tutto sommato è venuto fuori qualcosa di buono. Si comincia stasera.

REGOLE:
Sveglia alle 6, nessun limite la notte.
3 Pasti: un ora dopo l'alba (7:00), uno a mezzogiorno (13:00), un ora dopo il tramonto (19:00).
L'allenamento è esclusivamente notturno.
L'ora di inizio e fine è libera.
Ci si allena scalzi o con le scarpe a suola ipersottile.

OBIETTIVI:
Propriocezione
Equilibrio
Stealth
Flessibilità
Velocità
Coordinazione
Forza Braccia

TIPOLOGIE:
Tracciato libero
Allenamento su un movimento specifico
All Fours
PNF
Potenziamento braccia
Potenziamento gambe
Potenziamento addominali
Maneggio del bastone
Maneggio della spada
Rope Climbing
Street Boulder
Corsa di Resistenza
Corsa di Velocità
Kata
Meditazione
Preacrobatica
tutto di notte e senza fare rumore.

DURATA:
4 Settimane

OBIETTIVO PRIMARIO:
Sensibilità

RIPOSO:
Continuare sempre e comunque il PNF

SOUL:
Musica e Disegno

IN: 21 Giugno 2011
OUT: 22 Luglio 2011

Si comincia!

Battito: 2 anni in 3 minuti

E' il cuore la chiave, finchè batte ogni cosa è possibile.



:) per me è la realizzazione di ciò che credevo impossibile, e che continuerò a realizzare