Oggi qua c'è una luna magnifica, ho approfittato per fare da sola un breve allenamento notturno, poco più di un ora, ma è stata un esperienza magnifica. Totale importanza ha acquisito la propiocezione, datochè la vista ingannava sulle distanze spaziali.
Ho iniziato con un pò di corsa, ciò ha portato via circa 20 minuti, correre al buio è rilassante e fresco, mi sentivo benissimo, la stanchezza delle ore di caldo, passate nel training pomeridiano, era nulla.
Ho continuato con un pò di karate, eseguendo il primo e il 2° katà.
Poi ho iniziato la fase bella, in equilibrio sulla sbarra, con solo la luce della luna, mi sentivo un predatore in cat balance, che avanzava silenzioso nella notte.
Ho fatto qualche squat in equilibrio, poi ho camminato sulla sbarra e sui tubi, avanti e indietro, all'equilibrio ho dedicato circa una ventina di minuti, è sempre utile, anche se molti lo sottovalutano.
Poi son passata alle discese e ai roll, salivo correndo con il wall run, aferrando a cat leap e tirandomi su, poi dal muro saltavo giu, atterravo e facevo il roll, questo per 15 minuti piu o meno.
Trovato un bel tavolo, quello che ho in terrazzo, e un muretto, quello sotto casa, ho eseguito il lazy, lo speed, il monkey, il kong, il dash e il kash, per una ventina di minuti.
Infine ho corso per defaticare e ho fatto un po di stiracchiate.
il tutto sotto la luce della luna... è stata un esperienza magnifica, sicuramente la ripeterò, c'è una pace interiore assurda, e una concentrazione totale, ogni istante.
Angelina
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