Ci sono modi e modi di iniziare o finire una sessione d'allenamento, di solito si fa stretching, ma esistono anche il Tai Chi, I 5 Tibetani, Il Qi Gong, lo Yoga e moltissime altre tecniche, che secondo me inserite nell'allenamento possono essere molto utili oltrechè variare il solito tran tran dello streching statico, ah! non è da dimenticare che esiste anche quello dinamico!
Quando sono da sola, inizio sempre la mia sessione d'allenamento con il riscaldamento e un pò di corsa, poi parto con il Qi Gong, il lavoro con l'energia, facendo gli 8 pezzi di broccato, oppure faccio i 5 Tibetani, alcuni molto interessanti dal punto di vista del potenziamento, sennò c'è sempre lo Yoga, con le sequenze degli animali! o anche il Tai Chi, con la forma base o qualche sequenza... insomma, si varia da giorno a giorno, cosa che rende più stimolante l'inizio dell'allenamento!
Ho proposto a una compagna, Ely, quando siamo andate nella pineta, di fare un pò di Qi Gong prima di iniziare a fare le cretine fra gli alberi... è stata una bella esperienza, anche per il fatto che io e lei facciamo Karate insieme e su ste cose andiamo d'accordo.
Allò l'idea è quella di fare Tai Chi e Tibetani anche assieme altre altre componenti del gruppo, non solo con una!!! Proviamo Lunedì... spero in bene xD
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